615338001-images8.jpg

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  W naszych czasach panuje wielka moda na tracenie zbędnych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Smaczne jedzenie […]

893834656-images6.jpg

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Nie odchudzaj się na siłę Trzeba jeść, aby redukować nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najlepiej dawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są także tłuszcze. Nie przybiera się na wadze […]

553712636-images3.jpg

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

  Odchudzanie jest projektem, który należy dokładnie rozpisać. Warto przygotować rzetelny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie konsumować zmagazynowane zapasy kalorii. Trzeba wybrać się do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najbardziej efektywny. Kluczem do dobrej […]

735453890-images1.jpg

W szczupłym ciele zdrowy duch

Plan żywienia i aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Podjadanie między daniami jest szkodliwe, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien funkcjonować uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, […]

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Zadbany senior i jego kształt

Osoby dojrzałe muszą szczególnie kontrolować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele chcą troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Czekoladki, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje się fatalnie, a nadmiar […]

990152676-45.jpg

Otyłość, czyli choroba

  Dawno, dawno temu, czyli wiele lat przed nami, grubość symbolizowała dobrobytu i zdrowia. Zgrabni byli wieśniacy spożywający kaszę na co dzień i mięso od święta. Otyli byli wielcy bogaci. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, drogie wina, kremiaste ciasta i desery. Teraz funkcjonujemy odmiennie, a nadwaga symbolizuje […]

433339244-images7.jpg

Dietę łącz z ruchem

Zdrowo żyj i bądź zgrabny Dieta a także aktywność fizyczna, czyli ruch, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu nadwaga ulatnia się bardzo szybko, a człowiek odzyskuje siły fizyczne i radość z funkcjonowania, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie cierpi na zadyszkę i docenia ruch fizyczny. Warto zatem wybrać się do dietetyka, korzystać z planu […]

1172322078-Fotolia_45278531_XS.jpg

Szczupły i zdrowy

  Zdrowa osoba jest szczupła i nie ma nadwyżkowych kilogramów. Jego sylwetka jest smukła i wyjątkowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz także niezdrowe serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Z tego powodu otyłość trzeba pożegnać od ręki, a uczynić to można dzięki planom żywieniowym. Skutecznych diet jest mnóstwo, a w internecie można […]

398724915-images.jpg

jJedz zdrowo i nie tyj

Wartościowa dieta oznacza konsumowanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych proporcjach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W efektywnej diecie powinny być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i wiele innych warzyw. Nie może w niej brakować szparagów oraz szpinaku. Najlepiej przyrządzanych […]

563600123-images7.jpg

Odchudzaj się bez pośpiechu

  Tracenie kilogramów jest coraz bardziej popularne. Osobgubiące kilogramy mogą robić to na różnorodne metody. Natychmiastowe tracenie kilogramów wprawiasąsiadów w podziw, jednak kilogramy szybko powracają. O wiele bardziej doradzane jest regularne tracenie nadprogramowych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niskokalorycznych dań daje to, co rekomendowane, sprawia, że klient ma o wiele […]